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药食同源 3种米是女性补气血的养生佳选

药食同源 3种米是女性补气血的养生佳选。补血，是女人一生的话题。补血往往与补气相关联。女性气血不足，表现为疲惫、脸色差等。女性如何补气血呢?中医养生理论认为，药食同源，食物是最好的补气血佳品，其中有3种米具有很好的补气血功效。

小米小米具有很好的健脾益气功效，它含有丰富的钙、铁、维生素E等营养成分。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒女性不宜过多食用。

黄米黄米能益气补中，还有除烦止渴、解毒等，咳嗽、发热烦渴、胃痛症状的人可多食。黄米除了含丰富蛋白质外，维生素E含量在谷类比较突出。需注意的是，消化不良和高血糖者应少吃。

糯米糯米适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒女性食用。一般煮成粥更容易消化吸收，但咳嗽痰多、消化不良或糖尿病者不宜多食。

由此可见，以上3种米，都是补气血不错的选择。食补胜药补，气血不足的女性朋友，不妨用以上几种米熬粥喝吧。