2020年8月7日立秋，8月22日处暑，炎炎夏日逐渐步入尾声，金秋序幕即将拉开。夏秋交替之际，季节变换，气温波动较大，昼夜温差加大，预防疾病不容忽视，尤其是老人和儿童更要健康防护，远离疾病。记者近日采访了华人策略研究论坛app康复医学科副主任医师、副主任毛立亚，盘点夏秋交替容易得的疾病，并给出预防养生之策。
    冠心病高发
    自古以来，立秋就是人们重视的养生大节气，在这季节交替的时候，预防疾病不容忽视。“立秋后，气温波动较大，昼夜温差加大，很容易引发肠胃炎、感冒等疾病，要在这个时候养好身体，这些情况必须注意。”毛立亚称，第一个容易被忽视的就是冠心病。
    他介绍，不少人以为，冠心病在冬季才会高发，事实上，在夏秋交替时由冠心病引发的心肌梗死并不少见。“秋老虎”时节，天气闷热，气温高、气压低，空气中湿度增高、含氧量降低的时候，平时患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适，出现胸闷、气促、头晕等症状。另外，高温天气会使人体出汗过多，血液浓缩，如果未能及时补充水分，容易形成血栓。同时，闷热的天气还会使人出现情绪波动，使人心情烦躁、心火旺盛，这也是诱发冠心病突发的危险因素，因工作劳累缺乏休息的年轻人尤其要警惕心肌梗死突然来袭。“一旦斑块破裂，血栓形成，堵塞血管，可引起急性心梗发生。”毛立亚告诉记者，在炎热夏夜，人们往往睡眠不好，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。如果半夜突然感觉胸闷胸痛，莫名冷汗直流，可能是心梗前兆，要及时就医。同时建议有高血压、糖尿病等基础疾病者一定要注意控制血糖、血压，不要让自己受到“冷刺激”，如不吃冷饮料，不用冷水洗澡、洗脚等，在睡觉前也应注意补充一些水分，防止睡着后血流速度下降及血液浓缩。
    胃肠疾病易“光顾”
    进入夏秋交替时节，《黄帝内经》告诫我们，夏天应当晚睡早起，要使情绪平和不躁，使体内的阳气自然得到宣散。违背了这一法则，就会伤害心气，到了秋天就容易患疟疾。秋天应当早睡早起，使情志安定平静。
    “疟疾”和“飧泄”都属消化系统疾病，临床表现有大便泻清稀，并有不消化的食物残渣，肠鸣腹痛等。所以，夏秋之交，胃肠疾病也很容易“光顾”。
    “胃肠疾病腹泻是夏秋之交常见病症之一，每到夏秋两季交替，到医院就诊的胃肠病患者激增，对老人、儿童更要重视。儿童要当心秋季轮状病毒腹泻的发生；对于患有心脏病、高血压等基础病的老年人来说，腹泻对身体的损害较大，会引起低血糖、心脑血管意外等。”病从口入，夏秋交替，气温仍高，细菌繁殖快且很活跃，吃的东西也容易变质，如果不注意饮食卫生，会引发肠胃病。而腹部受凉，也容易引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等。
    “预防胃肠疾病，饮食应以清淡、少油腻、少甜食、易消化为主，适当食用酸味、芳香的食物，以开胃增食欲，助消化，如绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、豆腐、薏米等。”一旦出现腹泻、呕吐，伴有头晕、乏力、口干等症状，应及时到医院就诊。要合理科学用药，不要滥用抗生素、止泻药及胃肠动力药。抗生素类止泻药如氟哌酸、左氧氟沙星、庆大霉素等对肝、肾功能有损害，不能用于孕妇、产妇、哺乳期妇女、儿童、体弱老人及肝肾功能不全者。
    感冒鼻炎“凑热闹”
    除了胃肠疾病，夏秋交替时，常见的疾病还有夏季感冒、过敏性鼻炎和颈肩腰腿痛等。
    夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪凉就猛吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。应该多喝白开水，少量多次，每次以200-300毫升为宜。
    “秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，秋在五行中与肺相应，而秋燥最容易危害肺部引起肺炎。”毛立亚说，秋季还是慢性支气管炎易复发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，极易因上呼吸道感染而发病，所以平时要注意随时增减衣服，多锻炼身体，提高免疫力，保持良好的情绪，过敏性哮喘患者还要避免接触过敏源。
    此外，天气逐渐干燥，各种过敏因素同样容易“招摇过市”，刺激人的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。如果出现连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是已经中招了。
    毛立亚说，过敏性鼻炎是慢性疾病，若任其频繁发作，容易导致鼻窦炎、中耳炎，或是中耳积水等并发症。因此，要预防过敏性鼻炎的发生，首先得知道是自己对什么过敏，然后“敬而远之”。生活上应注意冷暖调节，及时增减衣物，保持室内空气畅通，保证足够的睡眠，平时少与花粉、宠物等接触；尽量少吃辛辣刺激食物，适量的运动，提高身体抵抗力。
    颈肩腰腿痛病是大众病，尤其是中老年人的常见病，症状为关节周围疼痛和活动受限，以压痛点明确、喜热恶寒、得温热疼痛减为特点。“这个病因主要是由于身体疲惫虚弱，风、寒、湿邪乘虚而入，阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛。”毛立亚称，虽然这个病多发于寒冷季节，但在炎热的夏季，空调温度过低或猛吹风扇亦可诱发。有许多病情严重的患者即便是在炎热的夏季也不敢穿短袖短裤， 把自己包裹得严严实实，苦不堪言。风寒湿阻型颈肩腰腿痛在西医理论中并无对应疾病，但中药内服、中医理疗、穴位贴敷可起到扶阳除湿、祛风散寒的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，各类疼痛及风湿性疾病也会明显减轻或消失。
    文/图 掌上兰州·兰州晨报首席记者欧阳海杰 实习生窦星宇
    毛立亚，华人策略研究论坛app副主任医师、医学硕士、硕士研究生导师、科室副主任，从事康复医学、神经内科及针灸临床10余年。擅长中西医结合现代康复手段治疗脑血管病后遗神经功能障碍，对面神经炎等神经系统常见病有丰富的临床诊治经验。