正确的音乐养生法

　　 产生于西方的音乐疗法（Music Therapy）在国内越来越引起人们的关注。其实，早在二千年前，中医就根据阴阳与五行理论，已将音乐应用在修身养性之术中。
　　 五行即金、木、水、火、土五种元素构成宇宙万物。“宫、商、角、徵、羽”组成五音系统，表达人的不同情感与心理状态。而心理又与五脏相配合。因此，五音与人体身心就有了密切关系，形成了“宫动脾、商动肺、角动肝、徵动心、羽动肾”的理论。
　　根据不同的人的不同脏腑情况，分别施乐，可以达到促进人体脏腑功能和气血津液的正常协调。
　　角调：属木，曲调悠扬，疏达，流畅，万物勃发之相。功能主养肝。对诸如胁肋疼痛、胸闷、脘腹不适等肝郁不舒的症状作用甚佳。
　　徵调：属火，升腾炎上。功能主养心活血。对因血脉瘀阻引起的各种心血管疾病有较好的助疗作用。如人阴气太重，宜用振奋阳气的火乐。
　　宫调：属土，浑厚温和，悠远沉静，功能主润脾、养血、益补中气。能促进消化，增进食欲、安神宁气。
　　商调：属金，节奏铿锵有力，音域高亢，音色悲壮，功能主清肺 可增强免疫，激励情志，对悲观者易适用。但金气太盛则反而易折，故要兼及调和之音。
　　羽调：属水，清悠柔和，如水微澜。其功能在于强肾益精。适用于肾阴虚火旺、肾精亏虚而导致的耳鸣、失眠多梦等症状。容易急躁、冲动之人则配以水乐，可以给躁急动悸的性情注入一股令人静逸神定的清泉。 音乐与养生
　　具有镇静作用的乐曲：高山流水（古筝）、阳关三叠（古筝）、平湖秋月（古筝）、西江月（古筝）、关山月（古筝）、月夜（二胡）、出水莲（古筝）、碧间流泉（古筝）、普庵咒（古筝、箫）、流水（古筝）、闲居吟（二胡）、小夜曲（海琼斯、柴可夫斯基、舒伯特、莫扎特、海顿）。
　　适应症：心情浮躁，情绪紧张，焦虑不安，失眠，高血压，冠心病，脑血管疾病等。
　　具有抒发情志作用的乐曲：春江花月夜（琵琶）、渔舟唱晚（古筝）、早晨（笛子）、三五七（笛子）、河南筝歌（琵琶）、飞花点翠（古筝）、梦幻曲（舒曼）、春天奏鸣曲（贝多芬）、天鹅湖（柴可夫斯基）、月光（贝多芬）、蓝色多瑙河（巴赫）。
　　适应症：心情压抑，萎靡不振，气郁气滞，消化不良等。
　　具有振奋作用的乐曲：阳春白雪（琵琶）、彩云追月（琵琶）、姑苏行（笛子）、渔歌（江南丝竹）、步步高（广东音乐）、金蛇狂舞（二胡）、赛龙夺锦（广东音乐）、春之歌（门德尔松）、命运（贝多芬）、创世纪（海顿）、伊伯利亚（德彪西）、忧郁圆舞曲（西贝柳斯）。
　　适应症：自信心缺乏，有劣等感，萎靡不振，抑郁症等。
　　具有激发灵感的乐曲：平沙落雁（宋琴）、广陵散（古筝）、渔樵问答（琴箫合奏）、帝顺楚辞（编钟）、c小调即兴幻想曲（肖邦）、明月之光（德彪西）、神日（布鲁赫）。
　　适应症：有助于激发想象，超脱尘世。
　　具有诱发回忆作用的乐曲：秋思（二胡）、二泉映月（二胡）、汉宫秋月（古筝）、妆台秋思（笛子）、思乡曲（马思聪）、至爱丽丝（贝多芬）、爱的忧伤（克莱斯勒）、仲夏夜之梦（门德尔松）。
　　适应症：引发回忆往事，适合喜新厌旧，得意忘形者。
　　北方听哪些乐曲好
　　中医理论认为，北方生寒，寒生水。在藏为肾，在色为黑，在音为羽，在声为呻，在志为恐。恐伤肾。古典音乐学说认为，羽谓水音，沉而深也。
　　中国民乐寒鸭戏水（古筝），全曲音色清越，余音悠长，音韵委婉，表现了冰雪寒天里寒鸭不畏寒冷在水中戏水的情趣。此乐曲可有温补肾阳，固精益气、滋肾定志的功效，对于腰膝酸软、胃寒肢冷、滑精阳痿、宫寒带下、意志衰退、行为退缩等症状有疗效。