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怎样防治近视

　　眼睛是心灵的窗户，人的一生通过感觉器官从外界获得的信息中，约90%是由眼完成的。世界卫生组织将反应灵敏、眼睛明亮作为健康的标准之一。近年来，由于孩子学习压力的加大以及电视、电脑的普及等多种原因，在儿童期了解眼睛的保护常识，对父母就显得尤为重要。

　　近视的概念：在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚集在视网膜之前，称为近视。

　　近视眼的预防：

　　（1）建立良好的读写环境。须有合理采光及照明，灯光须在左侧上方照射并避免一切暗影。课桌椅子要符合人体生理高度。印刷品颜色必须鲜明，字体大小适度。

　　（2）养成良好的读写习惯。阅读时，要使书本与眼距离在30CM以上，头部宜稍向前倾，不可过于俯视，以免发生头部及眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。避免卧床或走路中阅读。

　　（3）控制近作业时间。包括看电视、电脑、游戏机等，50min后必须休息，勿使眼睛疲劳，同时宜远眺10min，松弛眼肌的紧张。

　　（4）注意饮食营养素的摄取，并进行规律性的户外运动。

　　（5）太阳直射光线，会对眼球有害，故必须防止阳光直射。但在伞下太阳光强度减弱，比较安全且无害。

　　（6）预防近视眼并发症，如弱视、黄斑变性、视网膜脱离及青光眼等，须知近视眼致盲的主要原因就是并发症，应作为重点防治。

　　（7）要定期进行视力检查，要重视眼部早期出现的任何异常现象，及时诊治。