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养生茶

“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。 ----《神农本草经》

养生茶是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健目的。

春天景象温顺，阳气上升，人体肝气旺，脾气相对不足，容易精神倦怠，嗜睡，易犯“春困”，宜选刺激感官、芬芳浓郁的花瓣类茶材，可以帮助散发冬季积存在体内的冷邪、生发人体的阳气，养肝利胆、疏通经脉，如茉莉花茶、玫瑰花茶。

夏天景象炎热，阳气兴旺，阴气相对不足，应以养阳护阴为主，宜选茶性沉降、茶气清苦、有清凉感的花草类茶材，以除烦解渴、补益肠胃，如绿茶、菊花茶。

秋天景象干燥，阳气渐弱，阴气上升，燥气主令，易耗伤肺气，伤津液，易患肺病，宜选性质收敛的果类茶，以清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，如乌龙茶、山楂茶、二子茶。

冬天景象冷冷，草木凋零，阴气趋盛，应以防寒保暖为主，宜选茶质温、茶气辛散的根茎类茶材，以驱冷补阳，如红茶、普洱茶、红枣枸杞茶。

养生茶具有低热量、低脂肪、低糖等特点，经济又实惠，不仅能解渴，并能起到一定的保健作用，因而颇受欢迎，在此介绍几款养生茶：

1、山楂茶：

山楂30g洗净，切片后放人壶中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用

功效：消食化积，降脂减肥。

适用于：高脂血症，高血压病，冠心病，单纯性肥胖症等病症

2、玫瑰花茶：

干玫瑰花6至10枚，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。

功效：玫瑰花性温味甘，能刺激和协调人的免疫和神经系统

适用于：肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用

3、决明子茶

决明子30克，煎煮成茶

功效：散热明目，润肠通便

适用于：头晕烦躁、便秘、口干口苦

4、菊花枸杞茶

五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡饮用

功效：养阴补血、疏风清热、解毒明目

适用于：头疼眩晕、眼睛肿痛等病症

5、红枣枸杞茶

红枣10g、枸杞5g、放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可

功效：养血安神、润肺明目，消除疲劳

用于：倦怠无力、头晕耳鸣、视力减退、失眠、气血不足的患者

6、山楂红糖茶

山楂8-10枚、洗净、去核，掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：益气补血、活血化瘀，健胃消食。

适用于：高血压、高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病的人群。月经不调的女性以及年老体弱

7、二子茶

决明子30克，枸杞子15克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟带茶频频饮用，每天一剂，每晚服用

功效：益肝滋肾，润肠通便、明目益睛、减压降脂、安神助眠

适用于：高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视力模糊、大便干结等症状

8、三花茶

金银花10g、菊花10g、玫瑰花10g、每日一剂，一剂四份，每份用沸水冲沏10-15分钟后当茶饮。若动脉硬化或高脂血症者，加山楂25-30g

功效：降压、降胆固醇、活血化瘀、改善微循环

适用于：心脑血管、高血压及心脏病患者

(高血压睡眠障碍中心魏芳琴)